小さな成功体験を積み重ねる、親子にやさしいトイレトレーニングの進め方。

結論まとめ

まず押さえたい結論: トイレトレーニングは、成功だけを目標にするより、座れた、伝えられた、着替えられたという小さな行動を積み重ねることが大切です。短い時間から始めると、子どもも保護者も負担を感じにくくなります。
始める前に見たいポイント: トイトレを始めたばかりの家庭、失敗が続いて焦っている家庭、保育園や幼稚園と家庭で進め方をそろえたい家庭、便秘や我慢ぐせが気になる子どもに関係します。
気をつけたいこと: 出たかどうかだけで評価すると、子どもがトイレを負担に感じる場合があります。失敗を叱らず、座る時間を短くし、便秘や体調不良があるときは先に体のケアを優先します。
迷ったときの考え方: 迷ったときは、起床後、食後、入浴前など生活リズムに合わせて短く座ることから始めます。嫌がる日や便が硬い日が続く場合は、一歩戻して小児科や園にも相談します。

最終更新日：2026年6月20日｜私たちについて｜商品評価基準

この記事は、1人の意見だけでなく、複数の研究や公的情報、さらに多くの研究をまとめて見た情報を参考に、家庭で考えやすい形に整理しています。

トイレトレーニングは、小さな成功体験を積み重ねて進めます

トイレトレーニングは、成功だけを目標にするより、座れた、伝えられた、着替えられたという小さな行動を積み重ねることが大切です。短い時間から始めると、子どもも保護者も負担を感じにくくなります。

おむつが一気に外れる日を目指すのではなく、生活の中で少しずつトイレに慣れていく過程として考えます。うまくいく日も、失敗が続く日もありますが、子どもの体調、気持ち、家庭の生活リズムに合わせて調整することで、トイレ時間を安心しやすい習慣に変えていきます。

成功体験は、出たかどうか以外にもあります

トイトレでは、トイレでおしっこやうんちが出たことだけを成功にすると、親子ともに疲れやすくなります。トイレまで歩けた、補助便座やおまるに座れた、出そうな感じを伝えられた、手を洗えたことも大切な成功体験です。

子どもは、排泄の感覚に気づくこと、言葉やしぐさで伝えること、服を下げること、座ること、終わった後に手を洗うことを、少しずつ覚えていきます。1つずつできることを増やす視点で見ると、失敗があった日でも前に進んでいる部分を見つけやすくなります。

座れたことを、最初の成功として扱います

最初からトイレで出すことを目標にせず、短い時間でも座れたことを確認します。服を着たまま座る、補助便座に触る、おまるの前まで行くなど、子どもにとって小さな段階から始めても構いません。

座る時間は、最初は短くします。長く座らせすぎると、子どもが飽きたり、嫌な時間として覚えたりすることがあります。座れたら切り上げる、出なくても終わりにする、という形にすると続けやすくなります。

出たことより、教えられたことも認めます

トイレに間に合わなかった場合でも、「出そうだった」と伝えられたことは大切な一歩です。子どもが体の感覚に気づき、大人に知らせようとしたことを受け止めます。

「教えてくれて助かったよ」「次は少し早めに行ってみようね」と短く伝えると、次の行動につなげやすくなります。原因を細かく責めるより、次にどう動くかを一緒に確認する方が、子どもの気持ちを切り替えやすくなります。

座るタイミングは、生活リズムに合わせて決めます

トイレに誘うタイミングは、毎回思いつきで決めるより、生活の流れに入れる方が続けやすくなります。起床後、食後、外出前、入浴前、寝る前など、毎日の中で繰り返しやすい場面を選びます。

排泄のタイミングは子どもによって違います。朝に出やすい子どももいれば、食後や入浴前に出やすい子どももいます。数日間の様子を見て、成功しやすい時間帯を探します。

起床後と食後は、短いチャレンジに向いています

起床後や食後は、トイレに誘いやすいタイミングです。朝起きたらトイレに行く、朝食後におまるに座るなど、生活の流れと結びつけると、子どもが見通しを持ちやすくなります。

ただし、毎回出るとは限りません。出なかった日も、座れたこと、声かけに応じられたこと、手洗いまでできたことを確認します。成功を広く見ることで、トイトレが重い課題になりにくくなります。

座る時間は、子どもが集中できる範囲にします

座る時間は、子どもが嫌がらない短さから始めます。目安としては数分程度にし、出ない場合は切り上げます。長く座らせるほど成功するとは限りません。

トイレに座る時間だけ絵本を読む、短い歌を1つ歌うなど、終わりが分かる合図を作る方法もあります。遊びが長引きすぎる場合は、トイレは遊ぶ場所ではなく、短く座って終える場所として整えます。

服装と動線を整えると、間に合う経験を作りやすくなります

トイレトレーニングでは、子どものやる気だけでなく、環境づくりも大切です。服を脱ぐのに時間がかかる、トイレまでの道に物が多い、踏み台が不安定などの小さな負担が、失敗につながる場合があります。

脱ぎ着しやすい服を選びます

トイトレ中は、ウエストがゴムのズボンや、上下が分かれた服が扱いやすいです。サロペット、ボタンが多い服、ぴったりした服は、急いでいるときに脱ぎにくい場合があります。

子どもが自分で少しでも上げ下げできる服を選ぶと、トイレに行く流れを覚えやすくなります。完全に自分でできなくても、大人が少し手伝えばできる形にしておくと、成功体験につながります。

トイレまでの道を分かりやすくします

リビングからトイレまでの床におもちゃや荷物があると、急いでいるときに転びやすくなります。トイトレ中は、トイレまでの道をできるだけすっきりさせます。

夜や早朝に行く場合は、足元の明るさも確認します。トイレのドアを少し開けておく、踏み台を同じ位置に置くなど、子どもが毎回同じ流れで動けるように整えます。

ほめるときは、静かに具体的な行動を伝えます

トイレでうまくできたときは、大人も嬉しくなります。ただし、大きく盛り上げすぎると、子どもによっては驚いたり、次も成功しなければならないと感じたりする場合があります。

「すごいね」だけで終わらせるより、「トイレまで歩けたね」「座って待てたね」「出そうって教えてくれたね」と、できた行動を具体的に伝えます。子どもが何をできたのか分かると、次も同じ行動を取りやすくなります。

失敗したときは、次の行動だけを短く伝えます

失敗したときに理由を問い詰めると、子どもが責められたように感じる場合があります。間に合わなかったときは、「濡れたね」「着替えようね」「次は出そうなときに教えてね」と短く伝えます。

床や服の片づけで保護者が大変なときもあります。その場合は、深呼吸をしてから声をかけます。失敗を責めるより、次にどうすればよいかを同じ言葉で繰り返す方が、子どもの安心につながります。

シールやごほうびは、使い方を決めておきます

シール表や小さなごほうびは、子どもの楽しみになる場合があります。ただし、出たかどうかだけに結びつけると、出ない日がつらくなることがあります。

使う場合は、座れた、教えられた、手を洗えたなど、行動の幅を広く見ます。ごほうびがないと座れない状態になりすぎないよう、慣れてきたら言葉で認める形に少しずつ戻していきます。

失敗が続くときは、難しさを下げて一歩戻ります

失敗が続くと、保護者も焦りやすくなります。しかし、トイレトレーニングは、進んだり戻ったりしながら身につく生活習慣です。数日うまくいかないからといって、すぐに失敗と考える必要はありません。

保育園や幼稚園の生活、引っ越し、きょうだいの誕生、体調不良、睡眠不足などが重なると、一時的にトイレがうまくいかなくなることがあります。その時期は、内容を簡単にして、子どもが安心できる段階に戻します。

パンツへの切り替えは、日中と夜で分けて考えます

日中にトイトレを進めていても、夜間はしばらくおむつを使う家庭もあります。夜のおしっこは睡眠中の体の働きにも関係するため、日中のトイトレと同じペースで進むとは限りません。

日中はトレーニングパンツ、外出や昼寝はおむつ、夜はおむつなど、生活に合わせて分けても構いません。子どもにも「寝るときはおむつで大丈夫だよ」と伝えると、安心しやすくなります。

環境の変化があるときは、休む選択もあります

入園、進級、引っ越し、家族の生活リズムの変化がある時期は、子どもの気持ちも揺れやすくなります。トイレに誘うたびに嫌がる場合は、数週間ほど休むことも選択肢です。

休むことは後退ではありません。トイレの絵本を見る、手洗いだけ一緒にする、おまるを部屋に置いておくなど、負担の少ない準備だけを続ける方法もあります。

便秘や我慢ぐせがあるときは、排便の楽さを優先します

トイトレが進まない背景に、便秘や排便時の痛みがある場合があります。便が硬くて出にくいと、子どもは「出すと痛い」と感じ、うんちを我慢しやすくなることがあります。

我慢が続くと、さらに便が硬くなり、排便がつらくなる場合があります。この状態では、トイレで成功させることより、まず痛みやつらさを減らすことが大切です。

便が硬い、痛がる、血がつく場合は小児科に相談します

便が硬い、強くいきむ、排便を嫌がる、便に血がつく、腹痛がある、数日出ない状態が続く場合は、小児科やかかりつけ医に相談します。家庭の食事や水分だけで解決しようとせず、必要に応じて医師に確認します。

便秘があるときは、トイトレを一時的に休んでも構いません。おむつに出してもよい期間を作る、足が安定する踏み台を使う、食後に短く座るなど、体の負担を減らす方向で整えます。

水分、食事、睡眠を整えながら、無理なく排便リズムを見ます

便秘が気になるときは、水分量、食事内容、睡眠、日中の活動量も見直します。野菜、果物、穀類などを偏りなく取り入れ、生活リズムを整えることが、排便のしやすさにつながる場合があります。

ただし、食事だけで必ず改善するとは限りません。痛みがある、我慢が強い、便秘と下痢を繰り返す、園生活に支障が出ている場合は、早めに相談します。

トイトレ用品は、成功しやすい姿勢と片づけやすさで見ます

トイトレ用品を選ぶときは、子どものやる気を引き出す見た目だけでなく、座ったときに姿勢が安定するか、足が支えられるか、保護者が片づけやすいかを確認します。

補助便座、おまる、踏み台、トレーニングパンツ、防水シーツなどは、家庭によって必要なものが違います。まずは、どの場面で困っているのかを整理し、子どもの体格と家のトイレ環境に合うものを選びます。

参考文献

トイレトレーニングの準備のサイン、オマルに短く座る進め方、叱らないこと、失敗や退行がある場合の受け止め方を確認できます。成功体験を小さく積み重ねる考え方の参考になります。

MSDマニュアル家庭版「トイレトレーニング」 MSDマニュアル家庭版の解説を読む。

トイレやおまるに座ることから始める考え方、長く座らせすぎないこと、失敗が多い場合はいったん間をあけることなどが説明されています。家庭での進め方を調整する際の参考になります。

東京都こども医療ガイド「トイレットトレーニング」東京都こども医療ガイドの解説を読む。

子どもが排泄したい感覚に気づき、その意味を理解し、大人に助けを求められることの大切さが説明されています。準備が整うまで待つ考え方の参考になります。

American Academy of Pediatrics HealthyChildren.org「Potty Training」 HealthyChildren.orgの解説を読む。

トイレトレーニングの準備のサイン、短い時間から始めること、失敗や便秘がある場合の考え方を確認できます。子どものペースに合わせて進める参考になります。

Mayo Clinic「Potty training: How to get the job done」 Mayo Clinicの解説を読む。

子どもの便秘とトイレ練習の関係、叱らず無理なく進めること、便秘がある場合は先に治療や排便習慣を整えることについて確認できます。

王子総合病院「子どもの便秘」王子総合病院の解説を読む。

小さな成功体験を積み重ねる、親子にやさしいトイレトレーニングの進め方。

トイレトレーニングは、小さな成功体験を積み重ねて進めます