集中と切り替えは、急がないほうが続きます。
小学校受験や中学校受験を考えると、集中できる子にしたいと思います。けれど、集中は気合いで伸ばすより、環境と時間の設計で守るほうが安定します。やる気がある日だけ頑張れる形より、疲れている日でも始められる形のほうが、結果として強いです。
この章では、集中と切り替えを、本人の根性に預けない考え方としてまとめます。家庭の雰囲気を荒らしにくく、祖父母が関わる場合でも同じ型で支えやすい形に寄せます。
段取り力は、勉強を回す頭の道具です。
段取り力という言葉があります。段取り力とは、計画する。集中する。切り替える。見直す。こうした頭の中の作業のまとまりです。専門的には実行機能（やるべきことを選び、順番に進める力）と呼ばれます。点数そのものではなく、点数に向かう動きを整える力だと言えます。
実行機能は、生まれつきの才能だけで決まるものではありません。環境や習慣の影響を受けます。つまり、家庭でできる工夫が残っています。勉強が得意かどうかの前に、勉強が始まるまでの摩擦を減らすことが、いちばん手堅い一歩になります。
先に守るのは、始めやすい机と、終われる時間です。
集中が続かないとき、気持ちの問題に見えやすいです。実際には、始める前に疲れていることが多いです。机が散らかっている。やることが多すぎる。終わりが見えない。こういう状態だと、集中の前に気持ちが折れやすくなります。
そこで、先に守るものを決めます。始めやすい机と、終われる時間です。これがあると、集中は勝手に入りやすくなります。
机の上は、今日使うものだけにします。
机の上に物が多いと、目が迷います。迷う時間が増えると、始める前から消耗します。片づけが苦手な子でも、型があると回ります。今日使うものだけ机に置く。ほかは見えない場所に寄せる。これだけで、始める入口が軽くなります。
教科書やノートを全部出す必要はありません。むしろ、全部出すほど、やるべきことが曖昧になります。子どもが自分で選ぶのが難しい日は、親が選択肢を減らすほうが助けになります。どれをやる。ではなく、これをやる。が見えると、動き出しやすいです。
祖父母が関わるときも同じです。アドバイスより、机を軽くする手伝いのほうが効く場面があります。今日はこれだけでいいんだね。と確認できるだけで、子どもは安心します。
時間は短く区切り、終わりの合図を置きます。
時間が長すぎると、終わらない感覚が先に来ます。終わらない感覚は、嫌になる感覚につながります。そこで、短く区切ります。10分でも20分でも構いません。家庭の状況に合わせて決めるのが現実的です。
大事なのは、短さそのものより、終わりが決まっていることです。終われると、人は次を始めやすくなります。タイマーを使うなら、タイマーが鳴ったら終わり。と決めておくと揉めにくいです。終わりが曖昧だと、親も子も引き際を失います。
終わりの合図は、言葉でも作れます。ここまでできたら十分だよ。今日はここで閉じよう。こう言われると、子どもは、終わることを失敗だと感じにくくなります。終わる練習は、切り替えの練習でもあります。
切り替えは、禁止より移動の橋を作ると戻りやすいです。
勉強の前にだらだらしてしまうことはあります。動画やゲームを見続ける。ソファから動けない。よくある景色です。そこで、禁止で押さえつけると揉めやすいです。揉めると、勉強の前に家庭の体力が削れます。
切り替えは、移動の橋を作るほうが戻りやすいです。あと少し見たら終わりにしよう。タイマーが鳴ったら机に行こう。終わったらまた続きにしよう。こうした言葉は、子どもの逃げ道を残しつつ、行き先も示します。家庭の空気が荒れにくいです。
ここで、よくある場面を1つ置きます。夕食のあと、子どもが動画を見ながらぼんやりしているときです。親が早くやりなさい。と言うと、子どもは守りに入ります。そこで、橋を置きます。タイマーが鳴ったら、机に移動しよう。机に座れたら、今日の分は短く終わらせよう。こう言うと、子どもは、戦う相手が親ではなく時間になります。
橋を作るときは、守れない約束を増やさないほうがいいです。毎回完璧に切り替える必要はありません。戻れた回数が増えると、切り替えは自然に上達します。受験は長いので、毎日勝つより、毎日戻れるほうが強いです。
ミスは、早く見つけるより、直せる流れが大切です。
高学年になると、ミスが恥ずかしくなります。恥ずかしいと隠します。隠すと伸びません。ここが、集中と切り替えが崩れる入り口になることがあります。間違えたくない。見られたくない。そう思うほど、手が止まります。
だから、ミスを早く消すより、見つけて直す流れを当たり前にします。間違いが分かったね。直せたね。次はここを気をつけよう。こう言うと、ミスが学びに変わります。ミスを隠す必要が減ると、見直しも入りやすくなります。
声かけは、点数より動きに向けると続きます。見直しで見つけられたね。途中で印を付けたのが助かったね。直したところを確認できたね。こうした言葉は、子どもが再現できる行動を増やします。再現できる行動が増えると、自信が守られます。
親が添削をしすぎると、子どもは見直しを親に任せやすくなります。そこで、親は答えを言うより、流れだけを整えます。間違いに印を付ける。直す。最後に見返す。ここまでの型を、毎回同じ順番で回します。順番が固定されると、集中は作りやすくなります。
視点を変えると、家庭での役割が軽くなります。
集中できない。切り替えられない。そう見えると、親はつい、言葉で押そうとします。けれど、家庭でいちばん価値があるのは、説得より設計です。子どもに頑張らせるより、頑張りが入る形を作るほうが、衝突が減ります。
親は、先生にならなくていいです。正解を持つ人ではなく、始まりと終わりを作る人で十分です。祖父母も同じです。勉強の内容に口を出すより、いつも同じ時間に座れる雰囲気を作る。終わったら労う。こうした関わりは、子どもの自立を邪魔しにくいです。
もし、切り替えが難しい日が続くなら、時間や場所を変えるのも手です。家の中でも、机だけにこだわらず、ダイニングで短くやる日があってもいいです。完璧な環境を用意してから始めるのではなく、始められる形を先に確保する。そう考えると、家庭が少し楽になります。
受験期の集中は、気合いではなく再現性です。
小学校受験でも中学校受験でも、受験期は波が出ます。疲れる日もあります。成績が動く日もあります。そのときに効くのは、気合いより再現性です。机が軽い。時間が短い。終わりが決まっている。橋がある。見つけて直せる。こうした仕組みがあると、崩れても戻れます。
今日から試すなら、いきなり全部は変えなくて大丈夫です。机の上を今日の道具だけにする。タイマーで短く終わる。切り替えの言葉を1つ決める。ミスを直せたことを言葉にする。どれか1つが回り始めると、次の1つも入りやすくなります。
集中と切り替えは、成長とともに伸びます。家庭ができるのは、急がせることではなく、続けやすい形を守ることです。その形があると、受験の時間は少しだけ軽くなります。
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参考文献です。
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Harvard University Center on the Developing Child（実行機能の概要と支え方の考え方が確認できます）。
Executive function skills help us plan, focus attention, switch gears, and juggle tasks.
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OECD, Skills for Social Progress（社会情動的スキルと学習環境の関係が確認できます）。
Improvements in learning contexts and practices do not necessarily require major reforms or resources.
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American Academy of Pediatrics, Screen Time Guidelines（画面の使い方は量だけでなく質も見る考え方が確認できます）。
We recommend considering the quality of interactions with digital media and not just the quantity.
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Spruijt AM, et al., J Exp Child Psychol, 2018（養育の関わりと注意制御の関連の概要が確認できます）。
Our findings underscore the importance of adaptive parenting strategies to both the age and needs of school-aged children.
